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Aktualisiert: 15.01.2019

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VHS: Volkshochschule Preetz e.V.

Fachbereich: Entspannung/Stressbewältigung

Yoga am Donnerstagabend - spät

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger_Innen und Fortgeschrittene.
Im Hatha-Yoga geht es um den Ausgleich von Gegensätzen, das Erreichen einer neuen Qualität ("Ha" = "Sonne", "Tha" = "Mond"). Ziel ist die Förderung von Körperwahrnehmung, Atemwahrnehmung, Konzentration und Entspannung. Es geht darum, die Selbstwahrnehmung (wieder) zu erlernen, indem die Körperstellungen (Asanas) in einer Haltung der "inneren Achtsamkeit" durchgeführt werden. Hierdurch wird die Aufmerksamkeit für den Körper, den Atem, für die Gefühle und die Bewegungen im Geist geschult. Es wird ein tieferes Verständnis von Atem im Einklang mit der Bewegung vermittelt. Im Yoga stellt der Atem die Verbindung von Körper und Geist dar.
Der Kurs beinhaltet Asanas (Körperübungen dynamisch und statisch), Karanas (Bewegungsabläufe), Pranayama (Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation.
Bitte 2 Stunden vor dem Unterricht nichts mehr essen. Bitte mitbringen:Matte, kleines Kissen und 1-2 Decken

24.01.2019 - 23.05.2019

Kursnummer:3.01.53   Status: Warteliste
Beginn:24.01.2019 Donnerstag 19:30 Uhr
Dauer:15 Termine  Einzeltermine anzeigen
Kursort:VHS, Mehrzweckraum, Freie Schule Leben und Lernen
Leitung:Ilona Knobel
Kursgebühren:52,- Euro


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